Trouver son équilibre 
Somatothérapie - Massage Bien-être 
Hatha Yoga - Cercles de Femmes  

Maria Munoz

Tél: 06.18.58.76.56
Grenoble et Eybens

Hatha Yoga du dos et automassage  (22 septembre)

Atelier Yoga et automassage

Je vous propose un séance de Hatha Yoga pour pratiquer des postures et soulager le mal de dos. Vous pourrez pratiquer cette séance de yoga pour le dos d'une durée de 20 minutes lorsque votre énergie diminue ou le soir avant d'aller au lit. Après cette séance, vous sentirez vos muscles étirés et vous ressentirez de nombreux bienfaits physiques et psychologiques, dont une réduction de votre stress, une meilleure digestion et un esprit plus calme. De plus, l'un des grands bienfaits de cette séance pour le dos est de revitaliser votre colonne vertébrale en pratiquant ses 6 mouvements : flexion avant et arrière, torsion à gauche et à droite, et flexion lateral à droite et à gauche.


Pendant la séance de YOGA, je vous propose un atelier pour apprendre 5 technique d'automassage qu'on peut utliser selon nos besoins à la maison ou au bureau pendant une durée d'entre 5 et 15 minutes : le "palming", le massage facial, le massage des mains, le massage des pieds et le DO IN. J'ai appris ces techniques pendant ma formation de Somatothérapeute (Relation d'Aide par le Toucher).


"Se masser, se revitaliser, s'etirer, soulager ses douleurs, se detendre... prendre soin de soi"


Dates et horaires: 22 septembre de 18h à 21h

Lieu: Salle Cocon. La Bulle du Bonheur. Grenoble

Prix: 40€ en espèces ou chèque

Inscription par mail: [email protected] ou téléphone: 06.18.58.76.56

Intervenant: Maria Munoz


Yoga à Deux (le 15 décembre 2017 et 10 mars 2018)

 Une façon ludique d'expérimenter le lâcher-prise dans les postures de yoga, en s'appuyant sur l'autre. La pratique des postures à deux demande beaucoup de concentration et d'écoute de nos sensations, pour ne pas dépasser nos limites, où celles de l'autre.


Cette atelier à DEUX permet aussi d’améliorer la confiance en soi et en l’autre, et on affronte aussi ses peurs. Il reflète également l’idée du yoga d’être concentré uniquement sur la posture, sur la respiration (et celle du partenaire) et sur le moment présent. Cette concentration permet donc de laisser de côté les autres pensées et au mental de se relâcher et profiter des bienfaits des équilibres, inversions, torsions et flexions. 


Date et horaires: 15 décembre de 18h à 21h.

Lieu: MOKSHA, 2 rue Lavoisier. Grenoble. Arrêt tram 1er Albert Belgique.

Tarif atelier 3h : 40€ et 30€ pour les étudiants et chômeurs.

Inscriptions par mail: [email protected] ou téléphone: 0618587656

Intervenant: Maria Munoz


Yoga et cycle féminin  (le 9 mars 2018)

Atelier Yoga de la femme


Atelier Yoga et féminin sacré co-animé avec 

Alexandra Jirona Palermo



Le yoga proposé est un "yoga de la femme". C'est un yoga qui réveille et honore toutes les femmes en nous pour mieux aimer et unifier notre nature féminine sacrée. C'est un yoga qui invite la conscience au développement de notre connexion à notre féminin sacré.  Avec les asanas (postures), mudras (des gestes ou sceaux énergétiques pratiqués avec les mains), des sons et mantras, des pranayamas (le souffle) et des exercices de visualisation et de méditation on va (re)découvrir en nous les secrets et les pouvoirs liés à notre féminité et à nos cycles menstruels.


Alexandra Jirona va nous relier à notre cycle menstruel, avec ces 4 archétypes, car il est magique et il est une voie vers la découverte de notre potentiel, un chemin vers l'Amour et vers Soi. Elle va aussi nous (re)connecter à notre utérus en tant que centre énergétique de pouvoir créatif et de sagesse.





Date et horaires: le 9 mars de 18h à 21h.

Lieu: MOKSHA, 2 rue Lavoisier. Grenoble. 

Arrêt tram 1er Albert Belgique.

Participation: 40€ ou 30€ pour les étudiantes et chômeuses.

Inscription par mail: [email protected] ou téléphone: 06.18.58.76.56

Intervenant: Maria Munoz et Alexandra Jirona 


Yoga et chants de mantras (le 1 juin 2018)

Atelier Yoga et chants de mantras


Atelier qui va relier la pratique du yoga avec des asanas (postures), des pranayamas (exercices respiratoires), moment de relaxation et le chant des mantras.

Un mantra est une phrase sacrée qui provient du verbe sanskrit "man" signifiant "penser" et de " trâna" qui veut dire "protection". Un mantra est donc une formule mentale qui protège.


Le mantra est basé sur le pouvoir du son. Le son étant chargé d'une énergie, la vibration de ce dernier et sa résonance transforme l'environnement et le récitant. La récitation du mantra a donc un effet bénéfique sur l’univers mais aussi sur la personne qui le récite en lui procurant un bienfait mental, spirituel et un bien-être physique.


Dates et horaires: 1 juin 2018 de 18h à 21h

Lieu: MOKSHA, 2 rue Lavoisier. Grenoble

Participation: 40€ ou 30€ pour les étudiants ou chômeurs.

Inscription par mail: [email protected] ou téléphone: 06.18.58.76.56

Intervenant: Maria Munoz

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