Trouver son équilibre 
Somatothérapie - Massage Bien-être 
Hatha Yoga - Cercles de Femmes  

Maria Munoz

Tél: 06.18.58.76.56
Grenoble et Eybens

Ateliers Bimensuels 2019

Mercredis (semaines paires) de 18h à 20h.  Cours tous niveaux. Débutants bienvenus.


Prix de janvier à juin: 240€ PT . Prix au cours 30€ PT - 25€ TR


Inscriptions possibles toute l'année, si places encore disponibles, par mail: [email protected] 

Mercredi 09/01 "YOGA ET AUTO-MASSAGE" 


Je vous propose un séance de Hatha Yoga pour pratiquer des postures et soulager le mal de dos. Vous pourrez pratiquer cette séance de yoga pour le dos d'une durée de 20 minutes lorsque votre énergie diminue ou le soir avant d'aller au lit. 


Nous allons apprendre des technique d’auto-massage pour soulager le cou, le visage, la tête et les trapèzes. 


Mercredi 23/01 "YOGA ET PERINEE"


Les effets positifs du Mulabhanda ne se limitent pas à votre plancher pelvien et à votre vessie. Sur le plan spirituel, il permet d’augmenter la concentration et la clarté mentale.


Mulabandha nous encourage à trouver le bonheur à l’intérieur de nous-mêmes, ce qui est plus durable et plus gratifiant.

Mercredi 06/02 "YOGA ET RELAXATION BIODYNAMIQUE"


Nous allons prendre notre temps pour libérer le diaphragme, délier le corps et retrouver notre propre confort  et notre plaisir au sol. Se laisser être, lâcher prise pour apprendre à connaitre comment stimuler le système d’autorégulation naturelle à travers des mouvement du corps et des exercices respiratoires. 

Atelier Relaxation Biodynamique, Hatha Yoga et Nidra Yoga. 

Mercredi 06/03 "YOGA au FÉMININ"


C'est un yoga qui réveille et honore toutes les femmes en nous pour mieux aimer et unifier notre nature féminine sacrée. C'est un yoga qui invite la conscience au développement de notre connexion à notre féminin sacré.  


Avec les asanas (postures), mudras (des gestes ou sceaux énergétiques pratiqués avec les mains), des sons et mantras, des pranayamas (le souffle) et des exercices de visualisation et de méditation on va (re)découvrir en nous les secrets et les pouvoirs liés à notre féminité

Mercredi 20/03 "Yoga des Saisons: le Primtemps" 


Un programme complet de 4 ateliers pour vous guider tout au long de l'année avec des asanas (postures de yoga), des pranayamas (exercices de respiration), des méditations, les vibrations du didgeridoo et des astuces pour vire en équilibre, se sentir bien dans sa peau, être en confiance et retrouver la joie de vivre au quotidien à travers des saisons. 


Ateliers Yoga des Saisons sont proposés pour pouvoir s’auto-accompagner dans ces changements d’énergie et commencer chaque cycle au meilleur de nous-mêmes.


3ème trimestre: YOGA DES CHARKAS

Je vous propose de voyager à travers vos centres énergétiques, vos 7 roues d'énergie qui régularisent votre physiqe, votre mental et votre bien-être émotionnel et spirituel. Apprenez à équilibrer et à énergiser vos Chakras: 

03/04 Chakra 1 et 2 : Racine et Sacré.
17/04 Chakra 3 et 4 : Plexus Solaire et Coeur
15/05 Chakra 5 : Gorge
29/05 Chakras 6 et 7 : 3ème Oeil et Couronne
12/06 Les 7 Chakras avec un bain sonore (bols chantants) 

Mercredi 26/06 Yoga des Saisons: l'Ete


L'été est la saison où l’énergie Yang est à son apogée, qui se traduit par l'action, l’interaction, l’extériorisation et la créativité. C'est le moment de s’affirmer, s’exprimer, s’ouvrir au monde. yes!!!! 
Vous aurez les clefs pour vous rafraîchir cet été avec des pranayamas (exercices respiratoires) et des asanas (postures) qui vous permettron d’honorer le soleil et reconnaître la source de lumière en vous-mêmes. 

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