Trouver son équilibre 
Somatothérapie - Massage Bien-être 
Hatha Yoga - Cercles de Femmes  

Maria Munoz

Tél: 06.18.58.76.56
Grenoble et Eybens

Ateliers ouverts à tous niveaux

Horaires : Samedis de 9h à 12h

Tarif : 40€ PT - 35€ TR 

Lieu: Salle Olena, 39 rue abbé Gregoire. Grenoble


Atelier 1er TRIMESTRE:  1 décembre 2018. Postures d'ÉQUILIBRE et TORSIONS

Les postures debout sont le cœur de la pratique des asanas (postures). Elles ouvrent les hanches, assouplissent l'arrière des jambes, renforcent les articulations et elles nous apportent stabilité et ancrage. 


Nous allons aussi sentir la mobilité de la colonne vertébrale, avec un focus sur les postures de torsion. Ces postures sont très efficaces pour atténuer les raideurs du dos, des cervicales et des épaules. Elles éliminent la paresse intestinale en stimulant le feu digestif. Elles soulagent les personnes trop sédentaires et sont d’un grand réconfort lors de déséquilibres émotionnels.


Atelier 2ème TRIMESTRE: 23 mars 2019. POSTURES DE FLEXION et EXTENSION

Nous verrons comment éveiller sa colonne pour pratiquer ces différentes postures avec la conscience du corps et de la respiration.

Les postures de flexion vers l'avant assouplissent et étirent la colonne, soulagent les douleurs du dos, développent le lâcher prise et invitent a l'humilité et apportent un calme et détente intérieure.

Les postures d'extension massent et oxygènent les viscères et ouvrent la cage thoracique, développent la confiance en soi et l'optimisme. 

Atelier 3ème TRIMESTRE: 15 juin 2019. POSTURES INVERSÉES et PRANAYAMA

Prana signifie “énergie vitale” ou “force de vie”. Ayama peut être traduit par “expansion” ou “extension”. Pranayama signifie donc “expansion du souffle”.

 Les divers pranayamas nous permettront de dénouer les blocages dans le corps d'énergie et apaiser le mental. Ainsi, le pranayama permet d’éliminer le stress en apaisant les émotions et les pensées, supprime des blocages énergétiques et amène un équilibre intérieur. 

Les postures inversées favorisent une respiration correcte et un fonctionnement normal des poumons. Elles accélèrent la circulation sanguine dans le cerveau, oxygénant ainsi des millions de neurones et chassant les toxines accumulées. Elles apportent une amélioration de la concentration, de la mémoire, du système immunitaire et un réel bien-être général.

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