Séance de Yoga de 20 minutes

01 Avril 2022
Séance « YOGA 20 MINUTES»
Pratique en conscience et à l’écoute de ton corps et ta respiration
Lenteur et présence
Douceur et amour
Reste dans chaque posture environ 5 respirations et prend une pause entre chaque posture pour ressentir ton corps et intégrer les bienfaits. Savoure chaque posture et pratique avec l'intensité qui est juste pour toi à l'instant présent. Laisse-toi respirer.
Prend soin ton corps, c'est ton temple
- SUKHASANA (posture facile) avec Anjali Mudra
- UTTHITA PARSVAKONASANA (posture angle latéral)
- VRKSASANA (posture de l'arbre avec 2 variantes)
- BALASANA (posture de l'enfant bras devant)
- MARJARIASANA (posture du chat : inspire dos creux - expire dos rond )
- SUPTA BADHA KONASANA (posture de la déesse du sommeil)
- JATHARA PARIVARTANASANA (posture du torsion du ventre au sol)
- SAVASANA (posture de relaxation)
N’hésite pas à me contacter par mail si tu as des questions ou si tu souhaites que je propose une séance en particulier.
Le nom des postures peux aussi varier selon les écoles ;-)
Conctact
- Téléphone: 06.18.58.76.56
- Email: somatoyoga@gmail.com
- Espace Chandra
54 rue Thiers - Grenoble