Séance Yoga pour calmer le stress et l'anxieté

13 Juin 2022

 Séance « YOGA POUR CALMER LE STRESS et L'ANXIETE»

 

Pratique en conscience et à l’écoute de ton corps et ta respiration Lenteur et présence Douceur et amour

Reste dans chaque posture environ 5 respirations et prend une pause entre chaque posture pour ressentir ton corps et intégrer les bienfaits. Savoure chaque posture et pratique avec l'intensité qui est juste pour toi à l'instant présent. Laisse-toi respirer.

Prend soin ton corps, c'est ton temple

 

1. SUKHASANA (posture facile) Respiration consciente, ancrage

2. ANJANEYSANA (posture lune croissante)

3. PARIVRITTA PARSKONASANA (posture de l'angle étiré)

4. NATARAJASANA (posture du danseur cosmique)

5. VRKSASANA (posture de l'arbre)

6. BALASANA (posture de l'enfant)

7. ANAHATASANA (posture du coeur)

8. MARJARIASANA (posture du chat)

9. SAVASANA (posture de relaxation)