www.somato-yoga.fr

Thérapie Psycho-corporelle
Massage Bien-être 
Hatha Yoga

Maria Munoz

06.18.58.76.56

Grenoble 


Cours Hebdomadaires Hatha Yoga


Je vous propose un yoga doux (postures, respirations, relaxation, mantras) et accessible à tous qui permet une exploration des liens sensibles entre le corps, l'esprit et les émotions. Nous allons expérimenter le Yoga et coordonner la respiration et le mouvement, prendre un temps d'arrêt, simplifier notre vie. Vivre le moment présent, observer, adopter une approche sans jugement et découvrir ses bienfaits dans notre vie au quotidien.

Je vous invite à prendre un temps pour vous, d'apprendre à être là pleinement et de vous sentir relié en étant à l'écoute de votre corps et votre respiration à travers les exercices de respiration, les postures et les moments de relaxation. 


Le Yoga de Pleine Conscience permet d'alléger le stress et le surmenage, augmenter votre bien-être pour avoir ainsi plus d'efficacité dans votre vie en se posant avec bonheur dans l'instant présent. Expérimenter la douceur du Hatha Yoga est vivre le moment présent, adopter une approche sans jugement et bienveillante pour découvrir ses bienfaits au quotidien.


Cours hebdomadaires 


Lundi de 18h15 à 19h15 

Lundi de 19h30 à 20h30


Salle TAMDEM, 39 rue Abbé Grégoire. Grenoble (Quartier Saint Bruno)


Mardi de 18h à 19h 


Salle MOKSHA, 2 rue Lavoisier. Grenoble (Arrêt Tram 1er Albert Belgique)

https://mokshagrenoble.jimdo.com/yoga/


Mardi de 20h à 21h


Salle DOJO DE L'EVEIL, 37 place Saint Bruno. Grenoble. www.dojodeleveil.com 



Tarif à l'année cours hebdomadaire (37 cours) : 375€ -- 325€ TR (étudiants et chômeurs) 
Tarif au trimestre : 135€ PT --  105€ TR 
Tarif cours à l'unité: 15€ 

Cours d'essai gratuits prévus le 7 et 8 septembre 2020. Après ces dates une participation de 5€ sera demandé.
  
Possibilité de payer en 3 fois (chèques à encaisser début octobre, début janvier et début avril).
Possibilité d'inscription toute l'année, si places encore disponibles, par mail: [email protected]

Le premier cours aura lieu le 7 septembre 2020 et le dernier le 29 juin 2021.

Il aura un cours sur deux pendant les vacances de novembre et février. 

 

Conditions de remboursement : Si le cours doit être annulé faute de participants vous serez remboursé des cours qui n'ont pas eu lieu. Il ne seras pas possible de rembourser les inscriptions réglées en dehors de ce cas, même en cas de maladie, grossesse, pour des raisons professionnelles ou de déménagement dans une autre région. Merci de votre compréhension. Par contre, je vous propose de faire profiter a des amis si cela arrive :-) 
C'est à vous de trouver une autre personne qui pourras honorer votre inscription annuelle.

Ateliers et Stages YOGA 

Ateliers "Les Saisons à l’intérieur de la Femme"  -Yoga Féminin - 

4 ateliers au fil des Saisons de 3h les samedis matin. 


Ateliers "Yin Yoga et Bain Sonore" 

3 ateliers de 2 heures de détente et relaxation les mercredis soir. 


Ateliers "Yoga & Danse" 

4 ateliers de 2 heures pour laisser son corps s'exprimer librement


Stage Yoga: Gratitude & Abondance 

Week-end du 27 au 29 novembre dans le Vercors. 



Cours particuliers

Les séances, à programmer en fonction de votre emploi du temps, peuvent se dérouler dans le confort de votre maison, dans votre lieu de travail  (Grenoble et agglomération) ou à mon cabinet à Grenoble (2 rue Lavoisier).

Cours particulier: 50€/heure pour une personne


Pour un cadeau d'anniversaire, pour fêter un enterrement de vie de jeune fille/garçon et/ou pour les Cours en entreprises

Merci de me demander un devis pour les cours entre ami(e)s ou des séances en entreprise pour promouvoir le bien-être et détente aux employés sur le lieu de travail. 

Contactez moi par téléphone: 06.18.58.76.56 ou par email : [email protected]

Namasté  

Pendant les séances de Hatha Yoga je propose: 

Posture arbre de dos




Les postures (Asanas)


Les postures de Yoga assouplissent le corps, le renforcent et favorisent le bon fonctionnement des organes internes.  Elles sont divisés en plusieurs catégories :


  • les flexions
  • les postures en extension
  • les postures debout (équilibre)
  • les postures inversées
  • les torsions
Guerrier II plage Maria




La respiration (Pranayama)


La pratique de techniques de respiration apporte de nombreux bienfaits, tels que :

  • le renforcement du système immunitaire
  • le calme de l'esprit et du système nerveux
  • l'amélioration et la concentration
  • l'utilisation plus efficace de l'oxygène par le corps
  • la réduction du stress
  • l'augmentation de la capacité pulmonaire



Posture Vrksasana plage




La relaxation et/ou méditation 


A la fin de chaque cours je propose une petite relaxation ou méditation de 5-10 minutes pour être, simplement être, sans rien faire, totalement détendu, silencieux, pour rester centré au cœur du quotidien et être conscient, pleinement attentif et avec une totale acceptation pour accueillir ce qui est. Etat d'être, ici, maintenant, présent.

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