Séance « YOGA 20 MINUTES» Pratique en conscience et à l’écoute de ton corps et ta respiration Lenteur et présence Douceur et amour Reste dans chaque posture environ 5 respirations et prend une pause entre chaque posture pour ressentir ton corps et intégrer les bienfaits. Savoure chaque posture et pratique avec l'intensité qui est juste pour toi à l'instant présent. Laisse-toi respirer. Prend soin ton corps, c'est ton temple - SUKHASANA (posture facile) avec Anjali Mudra - UTTHITA PARSVAKONASANA (posture angle latéral) - VRKSASANA (posture de l'arbre avec 2 variantes) - BALASANA (posture de l'enfant bras devant) - MARJARIASANA (posture du chat : inspire dos creux - expire dos rond ) - SUPTA BADHA KONASANA (posture de la déesse du sommeil) - JATHARA PARIVARTANASANA (posture du torsion du ventre au sol) - SAVASANA (posture de relaxation) N’hésite pas à me contacter par mail si tu as des questions ou si tu souhaites que je propose une séance en particulier. Le nom des postures peux aussi varier selon les écoles ;-)
Comments