Séance « YOGA POUR AMELIORER LA DIGESTION» Pratique en conscience et à l’écoute de ton corps et ta respiration Lenteur et présence Douceur et amour Reste dans chaque posture environ 5 respirations et prend une pause entre chaque posture pour ressentir ton corps et intégrer les bienfaits. Savoure chaque posture et pratique avec l'intensité qui est juste pour toi à l'instant présent. Laisse-toi respirer. Prend soin ton corps, c'est ton temple 1. SUKHASANA (posture facile avec Anjali Mudra) 2. UTTANASANA (posture de la cigogne, pince débout) 3. ADO MUKHA SVANASANA (posture du chien tête en bas) 4. KUMBHAKASANA (posture de la planche sur les avant-bras) 5. KUMBHAKASANA (posture de la planche) 6. NAVASANA (posture de la barque) 7. BADHA KONASANA (posture du papillon) 8. BALASANA (posture de l’enfant) 9. ARDHA MATSYENDRASANA (posture de torsion assise) et APANASANA (posture d’élimination) sont aussi conseillé pour cette séance.
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