Séance Yoga pour les Hanches

Séance « YOGA POUR LES HANCHES» Pratique en conscience et à l’écoute de ton corps et ta respiration Lenteur et présence Douceur et amour Reste dans chaque posture environ 5 respirations et prend une pause entre chaque posture pour ressentir ton corps et intégrer les bienfaits. Savoure chaque posture et pratique avec l'intensité qui est juste pour toi à l'instant présent. Laisse-toi respirer. Prend soin ton corps, c'est ton temple 1. ANJANEYASANA (posture lune croissante) 2. VARIANTE ANJANEYASANA (posture de la fente basse) 3. VARIANTE ANJANEYASANA bras etiré devant 4. VARIANTE ANJANEYASANA flexion avant avec la main vers le pied opposé 5. MALASANA (posture de la guirlande) 6. GOMUKHASANA (posture de la tête de vache) 7. BADDHA KONASANA (posture du papillon) 8. SUCIRANDHRASANA (posture du chas de l’aiguille) 9. ANANDA BALASANA (posture du bébé heureux)