Trouver son équilibre 
Somatothérapie - Massage Bien-être 
Hatha Yoga - Cercles de Femmes  

Maria Munoz

Tél: 06.18.58.76.56
Grenoble et Eybens


Yoga des Saisons 
(voir cours bimensuels)
 

Année 2018-2019 

Un programme complet de 4 ateliers de 2 heures (18h-20h) pour vous guider tout au long de l'année avec des postures de yoga, des exercices de respiration, des méditations, les vibrations  et des astuces pour vivre en équilibre, se sentir bien dans sa peau, et retrouver al joie de vivre au quotidien à travers des saisons.


On vous propose des ateliers “Yoga des Saisons" pour pouvoir s’auto-accompagner dans ces changements d’énergie et commencer chaque cycle au meilleur de nous-mêmes.


Le yoga est un excellent remède qui permet de franchir le cap des saisons en douceur. Adaptées en fonction des saisons, les différentes postures de yoga permettent de favoriser la circulation et un rééquilibrage de l’énergie ou d’éliminer les toxines du corps naturellement. En suivant le rythme naturel de notre environnement et de notre corps selon les saisons et le cycle de nos hormones, j’adapte la pratique de yoga et nos activités régulières afin de mieux répondre à nos besoins et nous sentir en équilibre dans toutes les sphères de notre vie.


Dates  :   31 octobre (automne)  -  12 décembre (hiver) -  20 mars (printemps)   et  26 juin (été)


Tarif : 30€ PT et 25€ TR


Lieu: Moksha, 2 rue Lavoisier à Grenoble


Inscriptions par mail : [email protected] ou téléphone : 06.18.58.76.56


Intervenant : Maria Munoz (Hatha Yoga) 


L'automne arrive !


Dès le début de l'automne, on observe quelques changements importants: les jours raccourcissent, la luminosité diminue, les températures se rafraîchissent. On passe de l'été (saison Pitta: chaude et active) à l'automne (saison Vatta: froide et venteuse)


On va expérimenter les mots clefs de l'automne avec le yoga : s'enraciner, s'hydrater, se réchauffer, bouger, se cocooner, se régaler et se faire plaisir.



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Le temps de l'hiver


Dans l'Atelier de l’Hiver je vous invite, à une pratique dynamique et variée pour ouvrir le haut du corps, respirer pour réchauffer l’organisme et refaire circuler le prana (l’énergie vital). 
Nous allons favorise les postures inversées à l’effet anti-déprime, les postures debout pour stimuler l’ancrage et les torsions pour harmoniser l’énergie.





Le Printemps


Séance de Yoga plus créative et stimulante pour aider à éliminer les toxines et activer le feu vital, en lien avec le plexus solaire, la digestion et la purification. 


RENOUVEAU  -  EXPANSION  -  ÉPANOUISSEMENT  -  CROISSANCE




C'est l’Été! 


Cette séance dédiée à la saison de l’Été comprend: 

  • une méditation autour de la thématique
  • des pranayamas (exercices de respiration)                          rafraîchissants Sitkari, Sitali, Chandra Bhedana
  • des asanas (postures) favorables au                                      rafraîchissement du corps
  • un bain sonore avec des didgeridoos


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